3x30x130 – takie zalecenia formułowano jeszcze w latach 80-tych. Oznaczało to, że dla zachowania zdrowia warto ruszać się choćby trzy razy w tygodniu po 30 minut i z taką intensywnością, by nasze tętno urosło do 130 uderzeń na minutę.
Ruch nie tylko pomaga przetrwać pandemię i zachować zdrowe podejście do świata, ale też uniknąć wielu schorzeń oraz chorób. Dlatego w tym trudnym czasie Urząd Miejski Wrocławia stara się organizować Wrocław tak, by paleta możliwości dla amatorów aktywnego trybu życia była jak najszersza.
Filmy instruktażowe z kanału Akademia NFZ.
Dzieci są w treningu
– Aktualne obostrzenia uderzają przede wszystkim w stronę organizacyjną podmiotów zajmujących się sportem, szczególnie tym profesjonalnym, bo brak jest wpływów z biletów i dnia meczowego. Tracą też wybrane sektory: baseny, siłownie, fitness – wylicza Piotr Mazur, dyrektor Biura Sportu i Rekreacji w UM Wrocławia.
– Na szczęście nie wróciły jednak ograniczenia z wiosny, kiedy nawet spacer w parku czy w lesie był zakazany, a jedyną aktywnością można było podjąć w czterech ścianach miejsca zamieszkania. Dlatego nasza infrastruktura zewnętrzna jest dostępna, a kluby prowadzące zajęcia dla dzieci i młodzieży kontynuują działalność – dodaje.
Lodowiska, korty tenisowe oraz pływalnia
Zima za pasem, a miejskie lodowiska przy ul. Spiskiej i Wejherowskiej już działają. Od 9 listopada otwarte dla publiczności od poniedziałku do piątku w godz. 8-22 oraz w weekendy i święta w godz. 8-22 (takie godziny obowiązują od 9 do 29 listopada czyli w czasie zamknięcia szkół podstawowych).
– Dodatkowo wszyscy chętni: dorośli, dzieci, rodziny mogą zapisać się na szkolenia łyżwiarskie organizowane na lodowisku Orbita przy ul. Wejherowskiej – zachęca Maciej Moczko, kierownik działu marketingu w WCT Spartan.
Korzystać można również z kortów tenisowych przy ul. Spiskiej i przy ul. Lubińskiej oraz z pływalni Orbita przy Wejherowskiej. Akademia Pływania Spartan przyjmuje zapisy na szkolenia pływackie dla dzieci i dorosłych. Obiekt jest również otwarty dla klubów sportowych zrzeszonych w Polskim Związku Pływackim, które mają podpisaną umowę na wynajem torów oraz dla wrocławskich szkół w ramach zorganizowanych zajęć szkolnych i treningów.
Siłownia przy ul. Spiskiej? – Jeśli komuś brakuje treningów, to przypominam, że od minionego poniedziałku można brać udział w przygotowaniach do zawodów. Warunek jest jeden - zgłoszenie udziału w naszych „Igrzyskach Spartan Spiska”, które odbędą się na wiosnę. Treningi odbywają się od poniedziałku do piątku, konieczne są wcześniejsze zapisy na daną godzinę przez stronę internetową lub telefonicznie 71 367 60 08 – wyjaśnia Maciej Moczko.
Szatnie zamknięte, ale place gry i zabaw otwarte
Wciąż można korzystać z obiektów Młodzieżowego Centrum Sportu, przy czym szatnie pozostają zamknięte, a mecze odbywają się bez udziału publiczności. Wszystkie obiekty są wynajmowane przez poszczególne podmioty zgodnie z kalendarzem rezerwacji. Obecnie wykorzystanie obiektów sięga 85,5 proc. w stosunku do analogicznego okresu minionego roku.
Informacje o systemie rezerwacji.
Z obiektów sportowych na świeżym powietrzu można korzystać w godzinach ich otwarcia, poza rezerwacjami. Kilka z nich (np. przy ul. Lotniczej, Sztabowej czy Bartłomieja Strachowskiego) wyposażonych jest w bieżnię lekkoatletyczną do dyspozycji wrocławian.
Wojciech Gęstwa, dyrektor MCS-u: – Cały czas biegam. Mam to szczęście, że w okolicy mojego domu znajduje się dużo terenów zielonych, na których mogę swobodnie trenować, niejednokrotnie nie spotykając nikogo na swojej drodze. Wciąż wierzę, że kiedy sytuacja wróci do normy, znów będziemy mogli rywalizować w dużych, miejskich biegach jak chociażby Wrocław Maraton i Nocny Wrocław Półmaraton... Niezależnie od tego, kiedy to nastąpi, warto dbać o formę cały czas.
W połowie listopada lodowisko na stadionie
Sporo frajdy i endorfin można sobie również zapewnić w kompleksie Stadionu Wrocław. Otwarta pozostaje bowiem esplanada z wyznaczoną trasą biegową i licznikami kilometrów. – Ta część obiektu jest regularnie wykorzystywana przez miłośników jazdy na rolkach, wrotkach i deskorolkach. Są tam także, cały czas do dyspozycji, dwa boiska koszykarskie. W połowie listopada wracają również lodowisko na parkingu wielopoziomowym i kino samochodowe, gdzie oprócz filmów będzie można obejrzeć dwa mecze reprezentacji w Lidze Narodów. Oczywiście, z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa – podkreśla Kacper Cecota, rzecznik Stadionu Wrocław.
Dodajmy, że pod trybunami stadionu zajęcia jazdy na rolkach regularnie organizuje Rada Osiedla Maślice.
Wrocławskie trasy rowerowe
Swój sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym ma też Przemysław Gałecki, dyrektor Wydziału Komunikacji Społecznej. – Kilka razy w tygodniu czyszczę głowę na rowerze, pokonując od 30 do 90 km. Nogi się męczą, ale psychika w tym czasie odpoczywa – zauważa były członek kadry narodowej w pięcioboju nowoczesnym, medalista mistrzostw Polski, Europy i świata.
Wrocław zaprasza na swoje trasy rowerowe. Ta sieć liczy już ponad 1 100 km i wciąż ulega rozbudowie. Przypomnijmy, że w czerwcu, na 30-lecie samorządów, „morderczy” dystans 300 km pokonał ze swoimi kompanami inny miłośnik kręcenia na dwóch kółkach, dyrektor Departamentu Nieruchomości i Eksploatacji, Lech Filipiak.
