Najważniejsze informacje (kliknij, aby przejść)
Systematyczny ruch poprawia kondycję, dotlenia wszystkie komórki ciała (także te mózgowe!), wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, odpornościowego etc. Chroni nas przed otyłością i wieloma chorobami. Poprawia nie tylko naszą kondycję fizyczną, ale też nastrój (endorfiny!) i sprawność intelektualną - to dlatego, że mózg potrzebuje stałego dopływu bodźców, także ruchowych.
Każdy jest mile widziany
Projekt „Opowieści ruchem pisane” to dobra okazja, by czerpać z ruchu radość pod okiem fachowca: zajęcia prowadzi magister rehabilitacji ruchowej Teresa Tadeuszyk, która jest również certyfikowaną trenerką nordic walking, także absolwentką projektu Szkoła Liderów i liderką senioralną.
– Nie ma żadnych zapisów ani limitu miejsc. Wystarczy przyjść, mieć ze sobą kijki, wygodne buty, butelkę wody i dobry nastrój - dodaje Marta Łomnicka z WCS-WCRS.
Dwa piękne parki: Zachodni i Szczytnicki
Spotkania odbywają się wśród zieleni:
Nordic walking w parku Zachodnim
- Spotkanie odbędzie się 26 marca (środa), godz. 11:00-13:00
Miejsce zbiórki: park Zachodni, przystanek tramwajowy Astra, po przeciwnej stronie przystanku jest wejście do parku. Uczestnicy spotkają się przy ławeczce.
Nordic walking w parku Szczytnickim
Spotkania będą się odbywać:
- w poniedziałki: 24 i 31 marca godz. 11:00-13:00
- w piątki: 21 i 28 marca. godz. 11:00-13:00
Miejsce zbiórki: park Szczytnicki, przystanek tramwajowy Chopina, przechodzimy do parku, zbiórka przy ławeczce.
Zajęcia zaplanowano do czerwca. Kolejne terminy będą ogłaszane na bieżąco:
- na profilu Wrocławskiego Centrum Seniora na Facebooku,
- na stronie internetowej Wrocławskiego Centrum Seniora.
Bezpłatne zajęcia z nordic walking dla seniorów. Co ze sobą zabrać?
Żeby wziąć udział w zajęciach, wystarczy:
- strój sportowy (albo po prostu wygodny) dostosowany do warunków atmosferycznych,
- kijki do nordic walking,
- butelka wody.
Nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść.
